| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 香芒小丸子热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于剧院工作72分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米小汤圆煮熟，放入冷开水冷却。
2、芒果切丁，一半放入料理机与牛奶混合打散。
3、将打好的奶昔、剩余的芒果粒、冷却的小汤圆装碗，加入一勺冰淇淋。
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、消暑、补充水分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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