| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | ||
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 苹果酱糯米果热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于郑多燕小红帽160分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米粉澄粉奶粉加清水和成面团锅蒸熟
2、放凉后，揪出一团搓圆压薄，包入苹果酱，收口。
3、放入平底锅小火煎香后，摆盘，撒入肉松。OK
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、抗癌等功效；可与香蕉、枸杞、鳙鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补虚、润肌肤等功效；
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