| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 懒人版茶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原料。可以不用放香料，哈哈！红茶（任何牌子的红茶包都可以）。我喜欢日式酱油，因为它口味不错。如果没有日式酱油的话，可以用生抽。
2、煮好鸡蛋，然后放凉水。
3、用手轻轻地滚来滚去，压出碎痕。
4、换水后，等滚水中放入红茶包。
5、水变了茶色后，取出茶包，加酱油（放多一点，尝尝感觉有咸就OK）。
6、放入鸡蛋。
7、煮到水干掉为止
8、剥鸡蛋皮后就大功成了！做法很简单，味道很好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米、丝瓜、韭菜搭配；与甲鱼 、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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