| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于踩水184分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材。我用的昨天煮的粥 皮蛋切块 瘦肉切丝
2、锅中热油 煸炒肉丝
3、熟肉丝和皮蛋 放在白粥里
4、倒入电饭锅 加适当的水
5、加盐和鸡精 根据个人口味 上面的数据仅供参考
6、熬至粘稠 皮蛋粥就煮好了 那种入口即化的感觉 真真儿是极好的 加上芝麻点缀 拍照 开吃
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；可与小白菜、圆白菜、魔芋搭配；与雪花梨、梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、凉肠、养心养神等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、补中益气、平肝散火等功效；
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