| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 小炒三色菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材
2、胡萝卜切薄片
3、木耳提前泡好。
4、鸡蛋洗干净打散、待油温有热气先炒鸡蛋、
5、炒好的鸡蛋盛出来。
6、再放油一勺，炒胡萝卜
7、混合所有的食材翻炒、放盐、OK出锅
8、图片分享
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与银鱼、北极虾、牡蛎 搭配；与豆浆、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与西瓜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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