| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 酒酿甜汤热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于雪鞋行走37分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，芒果我已切好
2、锅里加开水，加酒酿煮开，
3、加入马蹄，芒果丁，冰糖，用淀粉勾芡
4、出锅，加入葡萄干，花瓣
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
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