| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 可爱糯米蛋热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡,相当于木管乐器633分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所以食材，洗净，待用，糯米泡了一天了
2、把泡好的米，沥干
3、香菇用温水泡软
4、萝卜我只用了一小半，切粒
5、玉米剥粒，香菇切粒，腊肠切粒，所有配菜切好待用
6、把所有配菜倒入糯米搅拌均匀
7、加入你想要的配料：油，盐，酱油，老抽，耗油，味精，搅拌均匀腌制半个钟
8、轻轻把咸鸭蛋的头，敲个小口，倒出所有蛋清，待用
9、把腌制好的糯米装入蛋壳中 压实点
10、装九分满即可 熟了的米会膨胀的 上锅隔水蒸40分钟
11、成品出炉咯
12、这咸鸭蛋贵 所以只买了4个试做 这糯米吃多会腻 所以配了个素菜
13、吃的时候，跟平常吃鸡蛋一样，敲一敲，才好剥皮噢
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、护发明目等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、止咳化痰等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与阿胶、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治肝病、增加记忆力等功效；可与豇豆、洋葱、鸡蛋搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺火、清肺、清热美肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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