1、鱼胶和红枣先炖一个半小时
2、百合莲子提前泡好，最后炖半个小时即可
3、最后放点冰糖
鱼肚的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别
红枣鸡翅汤既滋补又美味，相信大家都喝过，下面推荐一款靓汤百合红枣鸡翅汤。
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热量72千卡,相当于冰上掷石游戏18分钟消耗的热量240
