| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 酸奶橙子杯热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于仰卧起坐18分钟消耗的热量480 | |||||
1、风味老酸奶，一杯橙子一个洗好备用
2、把橙子去皮切成小块
3、先把酸奶到进杯子里，上面放上橙子就好了
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、解油腻、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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