| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脆骨 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤鸡脆骨热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡,相当于游泳120分钟消耗的热量600 | |||||
1、烤箱230度预热5分钟。鸡脆骨洗净，装盘。烤箱230度20分钟。
2、用吸油纸把盘子里的油吸干净。鸡脆骨翻面，撒上盐，孜然，辣椒面，糖。烤箱230度继续烤15分钟。
3、把鸡脆骨按个撕下来，如果口味重可以再略微撒上些自己喜欢的调料，搅匀。
4、真的真的真的很好吃耶～
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有消螺蛳积、滋补、止热痢等功效；可与油菜、冬瓜、板栗搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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