紫薯桂圆刀切馒头的热量和减肥功效

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、可补气养血、增加心肌收缩力等功效；可与牛奶、冬瓜、面条搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、补虚乏等功效；可与莲子、猪小排、水芹菜搭配；与圣女果、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、健脾胃、补心脾等功效；可与小米、当归、橘子搭配；