| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 番茄鲜虾意面热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于收碗240分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材备齐
2、一锅水煮开先煮意面，煮到中间没有白心可捞出
3、意面过凉水备用
4、煮面的同时，番茄青红椒，洋葱，蒜泥炒熟，
5、挤入适量的番茄酱，等到粘稠时关火
6、将炒好的酱汁盖在意面上，拌匀即可
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血脂、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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