| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 再做艾叶青团热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于儿童足球21分钟消耗的热量420 | |||||
1、山里一大片无公害艾叶，摘取嫩芽
2、开水下艾叶和一点食用碱捞起艾叶直接放到料理机打碎
3、将艾叶放到糯米粉里面，因为糯米需要热水和，所以放少许开水和面！
4、不喜欢艾叶有的点点涩味，加一勺蜂蜜
5、和成面团
6、豆沙小团，艾叶面团也揉成小团
7、包好豆沙的面团之间入锅中蒸熟
8、也可以放到模具中成型
9、艾叶的清香和豆沙的甜！好好吃！豆沙也是自己做！
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有温经、安胎、止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、散恶血、预防结石等功效；可与糯米、粳米、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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