芒果班戟的热量和减肥功效

1、所有食材备好

2、黄油隔水融化，备用

3、20克糖粉和鸡蛋混合，搅拌均匀

4、再倒入牛奶，继续搅拌

5、筛入低筋粉，最好边筛入边搅拌，这样结块少

6、将搅拌好的液体过筛，有结块用硅胶铲碾压下去，然后再进行一次过筛！保证液体细腻无结块

7、平底不粘锅，小火预热，必须最小火！

8、倒入一勺面糊，晃动均匀

9、看到有气泡鼓起，饼皮表面呈现半透明状，说明已经好了！

10、摊好的饼皮，依次放在保鲜膜上

11、全部摊好后，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏30分钟

12、奶油加入10克糖粉，打发，打至有纹路，提起打蛋器带尖

13、从冰箱取出饼皮，放入适量奶油，然后把芒果切块放上

14、折叠饼皮，将奶油和芒果包裹好

15、包裹好的班戟，翻过来面，这就算大功告成啦！

16、切块后，就可以吃啦！根据喜好，还可以将芒果换成榴莲，香蕉，草莓