| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 木瓜香蕉酸奶奶昔热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于挖煤47分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材很简单。提前把木瓜去籽去皮。
2、然后把切碎的小块木瓜香蕉放到搅拌机里。
3、倒入酸奶。
4、把搅拌杯装好，启动搅拌机，直至打成细腻的糊状。
5、颜色温暖诱人低热量，食材含有对皮肤有益的成份。自己在家做，选用的食材有保证。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与南瓜、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、痔血等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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