| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 829克 | 苹果葡萄冻热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于观鸟154分钟消耗的热量150 | |||||
1、蜜桃味QQ糖，苹果葡萄去皮，苹甲切丁，葡萄分两半，水适量
2、开火，先放QQ糖，再放水，水是QQ糖的3~5倍，根据个人喜好定
3、边放水边搅拌，小火搅拌成液体，倒入杯中[如果想吃得酸甜的话，可以放1~3小匙柠檬汁
4、趁热放入冰箱，先放在冰冻处约20分钟，再放在鲜冻处约1小时。(成品还未出来，在冰箱冻着，请亲们谅解)
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与青鱼、芦荟、大麦搭配；与萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗辐射、祛脂降压等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、虾仁搭配；与骆驼肉、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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