| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 灰枣米糊热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于自行车测功器23分钟消耗的热量300 | |||||
1、灰枣洗净，去核
2、大米小米淘净，一起放入豆浆机桶里
3、再倒入500ml水
4、盖上盖子，接通电源，选择米糊功能
5、功能结束，警示声响起，切断电源，倒入容器就可以了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、除烦渴等功效；可与胡萝卜、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
