| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 热烩双脆热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于打篮球3分钟消耗的热量360 | |||||
1、加拿大象拔蚌宰杀洗净待用。
2、海蜇苗涨发，芦笋加工成段焯水。
3、将上述原料装盆，加入豉油汁，略淋热油即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、银杏、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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