| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 原味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于踩水12分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原材料。
2、所有容器用开水烫过进行消毒。
3、先倒出酸奶发酵菌加少量牛奶一起融化。
4、融化好了，加进牛奶一边加一边慢慢搅拌。
5、搅拌好了，放进酸奶机里进行发酵8小时。
6、发酵好的酸奶加进75克糖粉，搅拌均匀。
7、搅拌均匀后，把它倒时瓶子里，盖上盖放进冰箱。冷藏2小时拿出来吃，口感很好。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与香椿、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
