家常紫菜冬瓜汤的热量和减肥功效

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与决明子、豆腐、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、润肤美容、护肾等功效；可与大闸蟹、草鱼、五花肉搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；

干虾的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、抗早衰、降血压等功效；可与韭菜、大葱、茄子搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；