| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于铅球52分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备地瓜 土豆 锡纸 (锡纸烤的水分不易流失,家里没有锡纸也可不用)
2、给地瓜和土豆穿上锡纸衣服
3、放入烤箱托盘 烤箱预热5-10分钟 把食材送入烤箱内、我的烤箱是格兰仕的迷你那种 最高温度230° 最长时间是30分钟 我用230°烤了1小时
4、烤中... 已经闻到香味了
5、出炉
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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