糖醋排骨的热量和减肥功效

1、肋排洗净,用凉水浸泡30分钟左右去去血水.

2、肋排放入锅内,倒入凉水,放几片生姜片.

3、大火烧开,撇去浮沫.中火慢炖40分钟左右至肉熟透.

4、排骨盛出,排骨汤不要扔掉哦,可以煮面条也可以炖菜吃.排骨稍微凉一些,加入半勺生抽、醋两勺、糖一勺、酱油一勺,搅拌均匀,腌制半小时后捞出控干.

5、锅内油热,放入排骨炸至金黄.

6、捞出备用.

7、锅内油倒出,剩余的油热后,将冰糖放入,小火熬制.没有冰糖的话用绵白糖也是可以的.

8、待冰糖化至金黄冒泡,注意一定要小火,不要烧糊了.

9、倒入炸好的排骨,翻炒一下,可以倒入排骨汤或者开水.尝一下汤的甜度,大火烧开收汁.

10、淀粉加入少量水调开,边倒入锅中边搅拌至汤汁包裹在排骨上,淋上米醋.

11、盛出享用吧.