| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香蕉馅芝麻糯米饼热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于滑板111分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：香蕉、糯米粉、熟黑芝麻、白糖
2、将香蕉去皮，放在案板上切碎。
3、放入碗中。
4、随后，加1勺白糖。
5、拌匀。
6、取110克糯米粉放入大盆中，搁入熟黑芝麻。
7、逐步加适量的清水和成糯米团。
8、接着，将和好的糯米团搓成长条、下剂子。
9、然后，取一个剂子捏成一个窝，放上拌好的香蕉。
10、包好揉成圆球按扁。
11、最后，取平底锅置火上倒油，下入做好的糯米饼煎至两面金黄，即成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治便秘、治疗高血压等功效；可与燕麦片、冰糖、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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