| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 清凉甘蔗热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于建筑37分钟消耗的热量330 | |||||
1、先准备一根甘蔗
2、然后用清水洗干净
3、切短
4、削好皮，切成两根。
5、把硬的地方切掉。
6、切成块，洗干净。
7、最后，放进盘子里。
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、生津充液、促消化等功效；可与山药、牛奶、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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