| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 炒米粉热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡,相当于刮胡子920分钟消耗的热量120 | |||||
1、包菜红椒大葱切丝
2、我用这三种料，一小勺鸡精炒粉料，盐可跟据个人口味适量加入
3、放适量油鸡蛋煎熟
4、加包菜红椒翻锅蛋在上面小火，如果手式不够快可关火
5、加入老抽炒粉料盐
6、翻炒至米粉变软变黄加入大葱继续炒出葱香味，依个人口味加入适量辣椒
7、出锅装盘
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与基围虾、荠菜、黄豆搭配；与味精、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
