| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1316克 | 菠萝雪梨汁热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于倒垃圾225分钟消耗的热量150 | |||||
1、主要原料。
2、菠萝洗净切块备用。
3、雪花梨洗净切块备用。
4、将菠萝和雪花梨放入原汁机轧汁儿即可。
5、菠萝雪梨汁。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健胃消食、消除水肿等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、退热、化痰等功效；可与姜汁、芝麻、蜂蜜搭配；与青蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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