| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 北海道低温吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于混凝土工作14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料。
2、把淡奶油慢慢和入面粉中，加入一些牛奶、盐、白糖和酵母粉，拌匀揉成团。
3、揉好的面团能套上手膜即可放入冰箱冷藏发酵。
4、放置冰箱冷藏了两天的面团。多揉几下取出排出空气。
5、面团放置一会后填入模具中。再放温暖处二次发酵。
6、再次发起来的面团，烤箱预热，160度40分钟。
7、成品。
8、放凉后切片。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、百合、桂圆肉搭配；与糖精、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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