| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于誊写65分钟消耗的热量138 | |||||
1、荷兰豆择好、洗净。
2、拍蒜、切末。
3、锅中放底油，大火，下一半蒜末，炒香。
4、放入荷兰豆，翻炒至变色。
5、放盐，翻炒均匀。最后加入剩下的蒜末，炒一下，出锅。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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