| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 沙拉双果热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于搬东西104分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：苹果、火龙果、沙拉酱
2、将苹果清洗清洗去皮，放在案板上切成小块，待用。
3、接着，将火龙果去皮，放在案板上切成小块。
4、然后，将切好的苹果和火龙果搁入盘子中。
5、最后，挤上沙拉酱，即成。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与洋葱、银耳、鱼肉搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防贫血、治便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
