| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 轻芝士蛋糕热量/卡路里2552千卡 | |||
 热量2552千卡,相当于开车1276分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料大合集，按数量秤量好；
2、把奶油奶酪、纯牛奶、淡奶油及黄油隔水加热；
3、用蛋抽搅拌至无颗粒；
4、加入2个蛋黄；
5、搅拌均匀后奶糊颜色变深；
6、低粉和玉米淀粉分别过筛筛到糊中，顺序不分先后；
7、继续用蛋抽搅拌均匀，然后放置一边待用；
8、往蛋白中分次加入白砂糖搅打；
9、打至湿性发泡；
10、把打好的蛋白分次加入到蛋奶糊中；
11、上下翻拌均匀；
12、倒入蛋糕模中；
13、把蛋糕模放进烤盘，并往盘中注入约2cm深的开水；
14、32L烤箱上下火150°，置中下层，烤70分钟；
15、出炉时表面没有开裂；
16、稍晾凉后，先倒扣在手上，然后放入盘中，再放入冰箱冷藏一夜就好了。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与钙粉、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、护视力等功效；可与荠菜、西红柿、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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