| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 安心肉松热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于广场舞222分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉切成小块煮熟。
2、煮熟的鸡肉放进食品袋里，用擀面杖敲碎。
3、鸡肉敲碎，撕成极细的丝，便于成绒绒。
4、鸡肉倒入面包桶里，加盐。
5、设定果酱档等待时间。
6、出炉后加香油拌匀即可。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、强筋骨等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与红薯、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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