| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 萝卜丝杂粮面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于骑马10分钟消耗的热量480 | |||||
1、青萝卜切片。
2、改刀切细丝。
3、葱切马蹄片，姜切细丝，香菜切段，备花椒十粒。
4、绿豆杂面250克。
5、爆锅，加入适量盐。
6、开锅后放入杂面，煮开。
7、打入鸡蛋。
8、放入萝卜丝煮开。
9、加入香菜，关火。
10、出锅，装盘。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防动脉血管硬化、防止大脑老化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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