| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 1067克 | 简单炒年糕热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡,相当于爬楼梯298分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有材料解冻
2、切成喜欢的形状
3、洋葱切好，最好是再放点大葱，我懒得弄了
4、锅里加水，放年糕和鱼饼，水没过食材一些
5、根据个人口味加辣白菜，辣酱一定要一大勺，要不颜色出不来，我用的柏兰辣酱，不怎么辣，可以多放点
6、放白糖，个人觉得甜一点的好吃
7、其他的材料也一股脑的丢进锅里
8、大火煮个3分钟吧
9、放方便面，继续煮到收汤，就可以啦
10、汤多汤少看个人喜好，我最喜欢黏黏的汤汁！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、舒筋活血等功效；
鸡肉丸的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、强筋骨、止白带等功效；可与薄荷、板栗、冬瓜搭配；与明虾、芥末、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、养心等功效；
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