红烧面筋鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅10个，面筋100克，蒜头一个，油生抽糖各适量

2、鸡翅切小块放锅里焯过去冰味。

3、焯过水的鸡翅冲洗干净，蒜头去外衣拍碎，面筋浸泡挤洗干净切小块。

4、热油锅爆香蒜蓉。

5、放入鸡翅、生抽、糖翻炒。

6、翻炒均色加适量水，盖上锅盖焖煮。

7、小火焖煮至鸡翅熟，放入面筋。

8、面筋软化。烧至收汁。

9、起锅了，好吃美味的面筋鸡翅。面筋比鸡翅更收欢迎哦。

10、吸收美味精华的面筋。