| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 398千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 香蕉炒年糕热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于高尔夫球111分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：香蕉、年糕、红糖
2、将年糕放在案板上切成片，待用。
3、将香蕉去皮，放在案板上切成片，待用。
4、取平底锅置火上倒油烧热，下入切好的年糕翻炒翻炒至软。
5、接着，合入切好的香蕉翻炒一下。
6、然后，加入2勺红糖。
7、炒匀，即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、均衡营养、润肠道等功效；可与燕麦片、牛奶、芝麻搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、健脾养胃等功效；
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