| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 1139克 | 薯香橙汁焗羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于壁排球168分钟消耗的热量420 | |||||
1、羊腿解冻，加入盐，味精，糖，迷迭香，地中地香料，黑椒粉，油，腌制24小时！
2、烤箱预热，上下300度，羊腿放入烤箱，烤至表面成熟，然后面火降低至200度，烤至成熟。
3、土豆粉加开水调成土豆泥，调味，盐，味精，黑椒粉。
4、土豆泥放入裱花袋中，挤好在盘子里，放在焗炉里，焗至上色，然后取出，撒上黑芝麻。
5、羊腿改刀切片，装盘。
6、羊肉中淋入橙汁，即可
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血、益气补虚、助元阳等功效；可与豆腐、白果、白萝卜搭配；与西瓜、赤小豆、栗子相克，同食可能会引起不适；
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