| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤虾仁串热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于保龄球运动45分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾仁解冻后去泥肠洗干净吸干水分
2、用料酒和黑胡椒酱腌制一会
3、胡萝卜切片
4、青椒切丁
5、洋葱切丁
6、用竹签把材料签起来
7、这是签好的的，上面用融化的黄油刷面
8、把烤串放在电烤炉上烤
9、烤到虾仁变色即可
10、烤虾仁串完成
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、促进消化等功效；可与圆白菜、葡萄、荷兰豆搭配；与洋葱、苦瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、消食等功效；可与莴笋、狗肉、香菇搭配；与红枣、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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