| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 烤馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于太极拳145分钟消耗的热量240 | |||||
1、请出馒头??
2、将馒头切成一厘米厚的片
3、馒头片两边刷上熔化了的黄油，待用。
4、鸡蛋打散加适量白糖和牛奶，将刷有黄油的馒头片放入蛋液中几秒，注意不能浸泡。
5、将浸有蛋液的馒头片摆入烤盘中。
6、放入预热好的烤箱中，上下火230度15分钟。OK。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与羊排、辣椒、明虾搭配；与茶叶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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