| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于瘦身操22分钟消耗的热量354 | |||||
1、菠萝去皮
2、切花
3、浇汁。然后 添加辅助装饰
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、清理肠胃等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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