草莓奶香山药泥的热量和减肥功效

1、准备好食材：铁棍山药360克，草莓酱40克，淡奶油20克，牛奶60克。

2、铁棍山药洗净去皮切大段。

3、将山药段放在蒸锅里蒸20分钟。

4、蒸好的山药放在保鲜袋里用擀面棍擀成山药泥。

5、山药泥放在大碗里加入60克牛奶

6、再加入20克淡奶油

7、用蛋抽搅打均匀

8、把打好的山药泥放入裱花袋里挤在容器内。

9、草莓酱用白开水稀释以后浇在山药泥上即可食用。