| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨润肺汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于壁球21分钟消耗的热量720 | |||||
1、雪梨一个，去皮；
2、将梨切成小块；
3、将雪梨放入榨汁机榨成汁
4、雪梨汁待用；
5、取6颗小红枣，切成小颗粒；
6、切5-6条姜丝；
7、养生壶中取1000ml左右矿泉水；
8、加入榨好梨汁；
9、加入枣子和姜丝；
10、放入适量黄糖块；
11、养生壶选择花果茶模式开始煮（如果不用养生壶，可以用汤锅，大火煮开后，中火继续煮半小时）
12、温度达到100度，开始翻滚，加入适量红糖；
13、加入一小块；（翻滚后可以尝尝甜度，不要加太多哦）
14、噔噔噔，完成啦！
15、倒上一杯给老公喝～
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、止咳、清肺止咳等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与螃蟹、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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