| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 凉拌萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于打猎33分钟消耗的热量300 | |||||
1、我们家两个人，我抓一小把刚刚好，最好是现吃现拌，这样味道比较好
2、加上开水泡5分钟
3、泡好以后用凉水冲洗几遍，然后把水控干
4、依次加入盐、糖、味精、酱油、辣椒油和蒜沫
5、最后加入香菜，拌匀即可
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消食、防癌等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与蛇肉、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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