祛湿黑麦山药糊的热量和减肥功效

黑麦的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、抗癌、清热排脓等功效；可与粳米、银耳、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、抗癌、预防高血压等功效；可与益母草、腰果搭配；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、健脾补肺、强筋骨等功效；可与白果、芝麻、杜仲搭配；与猪肝、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、增强肌力、防止落发等功效；可与木瓜、冬瓜、黑木耳搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；