| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨枸杞红枣糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于剧院工作85分钟消耗的热量180 | |||||
1、切碎雪梨 红枣 枸杞
2、依次加入雪梨—（小火煲20-40分钟 煲的透透的就可以加入枸杞了）枸杞—煲十分钟红枣—十分钟
3、加糖
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、清心、退热等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、帝王蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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