| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于摔跤28分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜洗净切成两半，挖去种子。
2、去皮切成小块。
3、锅里加入适量水加入木瓜煮开。
4、煮开后加入冰糖。
5、加入牛奶再次煮开至冰糖全部融化即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与带鱼、墨鱼、猪肉搭配；与南瓜、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与酒、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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