| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉松饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于哑铃53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉选熟透的味道更浓，用汤匙碾成泥
2、加入一个鸡蛋搅匀
3、加入面粉，搅拌
4、一点点加入牛奶，边加边搅面糊，调到面糊细腻，有一点缓慢滴落的状态
5、电饼铛刷一层油，开启饼铛上下盘加热功能
6、用勺子舀面糊淋小饼到电饼铛上
7、合上盖子
8、中途一面变黄后翻过来烙另一面，两边金黄即可出锅
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、降低胆固醇、填精髓等功效；可与国光苹果、燕麦、李子搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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