| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 红小豆 | 克 | 648千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 自制放心小点热量/卡路里2423千卡 | |||
 热量2423千卡,相当于下坡滑雪485分钟消耗的热量300 | |||||
1、将配料撒在饼上（除花生碎外）
2、将饼从一边卷起，最后再沾上花生碎。
3、将糯米和红小豆提前泡8小时和4小时； 然后，将二者蒸熟、碾碎。豆馅放适量白糖。糯米是装进保鲜膜里，擀成饼状。再将生米炒熟压碎。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桑葚、赤小豆搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
