| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果奶热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于做饭74分钟消耗的热量150 | |||||
1、奇异果四个去皮，切粒
2、纯奶和切好的奇异果，加点糖
3、一起加入果汁机。看到碎了就差不多了
4、完成
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、促进消化等功效；可与生姜、大米、杏搭配；与青蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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