糯米蛋的热量和减肥功效

1、糯米洗净泡5个小时或一个夜晚。

2、咸蛋准备好。

3、腊肠生的不用煮的。

4、水发香菇泡软。

5、冰冻时蔬粒放入开水中煮透。如没有冰冻时蔬粒就用新鲜或者不放也可以。

6、把腊肠切粒，香菇切料倒入时蔬粒中。

7、再倒入糯米，放入香油和酱油。

8、取咸蛋一个，用剪刀尖戳一个洞，再用剪刀旋转的翦开一个口，这一部没拍图，请原谅。将蛋清倒出来，蛋黄不用倒出，把糯米用小勺灌入蛋里，只灌八分满。

9、锅烧开水放入蛋蒸，记住，蛋口朝上，如立不起来可以用小茶杯将其立起，在蛋口倒入一点点水（冷水），放入水的目的是让蛋里的糯米不会干硬。蒸熟就可以吃了。