| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
| 柚子茶 | 克 | 29千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 肉桂苹果柚香土司热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡,相当于壁排球186分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料：土司1片，苹果半个，柚子茶1大勺，肉桂粉1/4小勺
2、苹果洗净，切半，去核和蒂把。
3、切成片，备用。
4、将柚子茶均匀涂满土司表面，
5、摆上苹果片，
6、表面撒肉桂粉，
7、放入烤盘，
8、放入烤箱，中层，上下火180度，烤约5-10分钟，
9、苹果呈现焦色，出炉。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、青鱼、大麦搭配；与紫甘蓝、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柚子茶的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、促进消化、促消化等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、散寒止痛、引火归源等功效；可与狗肉、猪肚、鸡肝搭配；
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